Juhannus ja uusivuosi tämä ihmeiden aika, jolloin morkkista säännöllisesti potevat laumat ryntäävät salille varaamaan laitteet ja keskustelemaan kyseisistä juhlapäivistä
"Neljä päivää dokanneena vittu että on raskasta"
"Munkin piti ottaa rennosti mut sit"
Satojen selitysten saattelemana kuntosalin ennen noin kymmen ihmisen määrä on muuttunut sekavaksi ryhmäliikunnaksi, jossa ilman päämäärää poukkoilevat toinen toistaan heikommassa hapessa olevat koittavat hikipäässä kuroa kiinni menetettyä neljää päivää yhdellä yli venytetyllä treenillä.
Back to the basics : oman kokemuksieni ja ehkäpä jonkun verran asiasta tietävänä keho tarvisi tollaisen rallin jälkeen ennemminkin muutaman päivän täyslevon ja tankkaamisen, kuin älyttömän poukkoilemisen ja hauiksen pumppaamisen. Alkoholi ja nykyinen synteettinen sukupolvi on valitettavasti unohtanut syödä kunnolla luultavasti torstaista sunnuntaihin. Useat on saattaneet kemiallisuus päissään vetää puolikkaat makkaraperunat ja pääruuaksi siiderin koko viikonlopun aikana.
Keho kärsii kaikkien mahdollisten vitamiinien ja hivenaineiden sekä ravinteiden puutteesta. Keho on toisinsanoen ollut katabolisessa ja väsyneessä tilassa, huonon ruuan ja unettomuuden jälkeen koko juhannuksen sitä raikakkaasti viettäneillä ihmisillä.
Itse lähtisin tuollaisen rallin jälkeen totaali levolla ja tankkaamisella herättelemään kroppaa uuteen treenikauteen, ,joka armottomalla tavalla otti hittiä tällä kertaa juhannuksen pakonomaisen ja suunnitellun sekoillun oikuista. Jokainen tyylillään sanotaan ja niin sen huomaakin todellakin jokainen tyylillään.
En nosta jalustalle sitä että vietän selvää aikakautta ja opettelen elämään niin. Se mitä on viikolla hankittu tuhlataan turhuuteen seuraavana viikonloppuna juhlien niinkuin joskus. Ne jotka mut tuntee tietää tasan mistä puhun ja silloin kun puhun luulen tietäväni mistä puhun. Tää tuntuu paremmalta päälle, kun tietää missä menee ja miten kulkee. En esitä pyhimystä koska en sitä ole, enkä myöskään tiedä kaikkea kaikesta. Tarinoita on taskussa silti tuhansia, joista voisi kertoa aamuyöhön saakka.
Ainahan ihminen etsii / tai joku toinen etsii ihmisestä syytä miksi se käyttäytyy niin, ja laittaa asioita esimerkiksi elämäntilanteen piikkiin. Selityksenä varsin verrannollinen mutta silti selitys. Ihminen omassa tyhmyydessään on keksinyt, että jos joku asia ei kulje sit sekoillaan ja se selitetään mitä erikoisemmilla sanavalinnoillaan. Kaikki valinnat elämässä on kumminkin ihmisen omia ja se on jokaisella kotelosta kiinni mitä se vaatii, että pysyy päätöksessään. Itsellänikin on sattunut isoja todella isoja asioita ja jos ei ois kasetti kunnossa voisin sanoa ei tästä tulisi mitään. Voisin selitellä tuolla et nyt on näin ja mä oon noin mutta siihen en lähde. Se vaatii kovaa päätä ja itsekuria. Kerrankin voin sanoa et mä pystyn siihen. Joku voi kutsua tylsäksi mun elämää tai puhua et jopa se on tuolla, kun nyt niin skarpannut (Saattaa vituttaa eniten se, kun ei pääse enään vippinä sisään eikä ole tarjolla ilmaisia iltoja ja pöytää täynnä juomaa) tässä asiassa olen tyytyväinen itseeni ja aion ollakkin vastedes. En kuitenkaan niinkuin jo sanoin nosta itseäni minnekkään jalustalle siitä ei todellakaan ole kysymys. Haluan ehkä vain antaa neuvoja erilaiselta näkökulmalta ja vähän erilaista elämää eläneenä. Pitää nähdä kummatkin puolet ennen kuin voi puhua ja perustella sanomisensa.
Sitten päivän treeniin:
Lähin liikkeelle sillä ajatuksella, että keskityn vetämään perseen ja takareidet kovaa. Viikonloppuna tuli reenattua olkapäät ja ojentajat kun taas eilen selkä ja hauis.
Tänään oli siis vuorossa takapuolen lihaksisto.
Alkuun lähdin reidenkoukistuksilla tein sen raskaalla kalustolla 8x8-10 noin 80kg startrecin laitteen punnuksilla. 8 sarjan jälkeen otin viellä 3 sarjaa niin, että pudotin puolet painoista pois ja pidin liikkeen yläasennossa niin sanotun 2 sekunnin pausen eli puristuksen lihaksissa.
Siitä seuraavaan liikkeeseen joka oli kyykky smithissä todella alhaalta. Ilman vöitä ilman mitään.
Lähtöpainolla 100kg pumppasin pohjista 20 toistoa. Seuraava setti 120kgx15x2.
Seuraavaksi lisää kompuraan painetta 140kg tankoon ja 2x12. Seuraavana 160kg ja 2x10. Pikkuisen alaselkä muistutti pari viikkoa takaisesta osumastaan, sillä eihän mulla sii ollut vöitä eikä tukia.
180kg tankoon ja 2x8. jalat alkoi olemaan jo aika hapoilla tästä pommituksesta, mutta päätin viellä runnoa 190x6x1. Sen jälkeen jalkoja poltteli niin kovasti et ne oikein huusi viel 3x8-10 askelkyykkyä smithis ja olihan mun kroppaani kuunneltava.
Taukoja pitelin sen maksimissaan 1,5 minuuttia hiki lensi komeesti ja mieli oli kultaa.
Loppuun viellä 8sarjaa pohjetta istuen. Forkut käsipainoilla sivuliikkeenä sekä parit setit taljassa kunnon puristuksella.
Sellaisia ajatuksia keskiyönjuhlan jälkeisen maanantai treenin jälkeen.
Self Made , Myself Motivated
- MikkoM-
Jos jotain kiinnostaa treeni tai ruokaohjelmat rohkeasti vain viestiä sähköpostiin niin räätälöidään sulle sopiva paketti ja katotaan mitä saadaan aikaan säännöllisellä harjoittelulla.
Ei veloiteta maltaita ja nosteta turhia kuluja tavoitteena on kumminkin kehittää vartaloa ja saada treeniin boostia sekä tavoitteita. Eikä ryöstää ihmisiä.
