Treeni kuvia

Tänään ollut salilta välipäivä, koska Mikolta meni sunnuntaina alaselkä jalkatreenissä. Eilen jo tuntui paremmalta mutta tänään taas pahemmin kipeeltä. Koitettu hieroa ja pitää kylmää jos helpottais jo pikkuhiljaa, eikä tarvitsisi mennä lääkäriin vaan toipuisi itsekseen. Pidetään peukkuja että huomena ois jo parempaan päin ja pääsis salille. Tosin samalla tahdilla ei varmasti kykene treenaamaan ettei satuta pahemmin.

Meidän treenipäivät jakautuu kutakuinkin näin:

Ma: Rinta / Hauis / Vatsat
Ti: Etureidet /Pohkeet / Vatsat
Ke: Olkapää /Ojentaja
To: (lepo tai ) Takareidet / Pakarat / Pohkeet
Pe: Selkä / Hauis lyhempänä
La: Kaikki lihasryhmät pitkinä sarjoina
Su: Jalat / Pakarat

Treeni intoa yksin tai yhdessä <3

FitCouple

A&M